​크로스핏 미국 정식 인증 지부

CrossFit MAHA

세계 ​케틀벨 스포츠 연맹 공식 지부

Kettlebell Sport Korea

CrossFit

 

 

세상에서 가장 유명한 기능성 운동중 하나로 가장 빠른 시간안에 체력을

최대로 끌어올려주는 트레이닝 입니다.

그 10가지 능력들은 cardiovascular and respiratory endurance

(심혈관계지구력), stamina (스태미너), strength (힘), flexibility

(유연성), power (파워), speed (스피드), coordination (협응력),

agility (민첩성), balance (밸런스), and accuracy (정확성) 입니다.

크로스핏 트레이닝으로 특수한 임무를 맡은 군인, 경찰, 소방관 등

뿐만 아니라 연예인들의 몸매 및 체력관리 운동으로 알려져 기본적인 체력을 원하는 일반인에게 까지 대중화되었습니다.

저희 크로스핏 마하에서는 스케일링(운동의 비례축소)를 통해

고급자뿐 아니라 처음 운동을 시작하는 초보자들, 또한 마스터즈 클래스를 운영하여 

중장년층의 운동진입을 돕기 위한 세분화된 클래스 운영을 하고 있습니다.

마하의 WOD(Workout Of the Day)는 매일

5단계의 운동 난이도를 제공하여 그날의 컨디션, 개개인의 수준을 고려하여

운동프로그램의 진행이 가능합니다.


- 일반적인 워밍업과 특별화된 워밍업

- 그날의 WOD를 운동하기 위한 기술 교육

- 개인의 수준을 고려한 5단계의 스케일링,

- 중장년층을 위한 마스터즈 클래스

- 클래스간 코치의 지속적인 관심으로 안전과 기술 향상

- 쿨 다운 및 보조운동 제공

CrossFit Football

Power athlete

 

파워 애슬릿이란 필드를 종횡무진 하는 필드 선수들의 트레이닝과

그들에게 필요한 요소들을 훈련 하는것을 의미 합니다

필드 선수들은 불규칙한 필드 위를 뛰어야 하며

상대방과의 상호작용으로 인해 강한 힘과 균형을 이용하여

더 좋은 상황을 만들기 위해 이끌어 나갑니다

그래서.. 그게 왜 중요하냐구요?

여러분이 필드위의 선수라고 생각해보세요.

그 누구보다 느리고 그 누구보다 약하고 그 누구보다 뒤쳐 질 것 입니다.

지금까지의 당신이라면요.

이제부터 크로스핏 마하와 함께

여러분의 생에 가장 활기 넘치는 순간을 만들어보세요

특별히 준비할건 없습니다

그저 매일매일 제공되는 데일리 와드에 포함되어 있는 요소들을

배우시고 이해하시고 연습하시면 됩니다!

endurance sport

 

 

 

엔듀런스 스포츠는 트랙에서 이루어지는 모든 경기를 의미 합니다

트랙이란 일정한 동선과 거리가 정해져있고 정해진 코스를 누가 가장 빠르게  돌파하는지를 경쟁하는 스포츠 입니다

일반적으론 자전거 타기나 가벼운 조깅도 엔듀런스 스포츠에 속하며

마하 에서는 포어풋, 미드풋 러닝 주법으로 효율적으로 안전하게 할 수 있는 기술을 배울 수 있습니다

효율적인 테크닉의 구사와 연습은 여러분들의 부상을 줄이고 더 효율적으로 멀리 그리고 빠르게 움직일 수 있게 합니다

 사업자 등록 번호 : 122-30-46190 

사업자 대표 : 심동민

주소 : 인천광역시 계양구 효서로339 부림빌딩 지하1층

          인천광역시 계양구 작전동 134-3 부림빌딩 지하1층

전화 : 032-555-1147

 

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